常见的抗氧化食品有茶叶、葡萄酒、苹果、葡萄、洋葱、橙子、大麦啤酒、大蒜、番茄、柚子、蜂蜜等等，可以细分如下：

①基础型抗氧化元素：维生素，代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。

②元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质，硒及锌、铜、锰、铁等。

③新秀型抗氧化元素：植物性营养素，代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。

                 

喝茶抗氧化，茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的比率较少，同时皮肤更加年轻而有朝气，身体抵抗力也非常强，这就是茶叶带给普通百姓最好的保健福利。

喝茶抗氧化效果与抗氧化食品数据对比：